双鱼座轮滑鞋 轮滑鞋双鱼怎么练

大家好，今天来为大家分享双鱼座轮滑鞋的一些知识点，和轮滑鞋双鱼怎么练的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，下面我们就一块儿来看看吧！

本文目录

1. 教孩子轮滑的步骤
2. 轮滑初学者应该注意什么问题

[One]、教孩子轮滑的步骤

站立

先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。对于三岁的宝宝而言，日常的行走对他们而言已经很轻松了，但是穿上轮滑鞋站起来可是头一次，因为这里面存在太多的不确定因素，宝宝不能确定到底有没有危险。

踏步

包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前，比较好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，主要是为了增强宝宝的腿部力量，为开始滑行做准备。

然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。

滑行

在练习一段时间的踏步前行后，可以开始学习滑行。这可不要太急，比较好等宝宝踏步熟练后。有的宝宝很快就能熟练，有的宝宝要练上好几个小时。

滑行动作的要领是左脚在前成弓步，右脚向侧蹬出，上身向前微倾斜，两臂平伸与肩同高，重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧，右脚向前滑出，左脚向后外侧蹬出，同时重心由左脚移动到右脚，收脚到右脚内侧。此外，就像我们考驾照一样，弯道滑行也很重要。转弯的时候，注意重心下降，并落在一只脚上。

停止

在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。

[Two]、轮滑初学者应该注意什么问题

[One]、如何滑行

滑行过程中尽量做到上体与地面成10~30度角、膝关节成110~120度、踝关节成55~70度角的基本速滑姿势。放松躯体。稍抬头，亦可以看到前方10~20米距离为宜，这个姿势是速度轮滑的基本姿势。前期可双臂自然下垂或双手抱拳、屈肘、肘关节顶于膝关节上，熟练后双手可后背。

注意事项：

〖One〗、没穿轮滑鞋在原地基本姿势练习

〖Two〗、保持基本姿势的双腿原地一前一后来回滑行练习。

〖Three〗、双人配合时推、拉力不宜突然用力或发力过大，下坡练习坡不宜过大。

〖Four〗、身体重心保持稍向前倾

根据个人特点选取姿势的高低

〖Six〗、两腿自然开立，刀架垂直与地面，膝盖前屈，避免内拐或外顶，导致双腿呈不自然站立姿势

二单腿蹬地直线滑行

[One]、动作要领

做基本滑行姿势，放松躯体，利用鞋轮内向侧后方蹬地，然后抬起、收回蹬地腿；双脚平行并拢、双脚支撑滑行一段时间。如此联系的完成多个练习。蹬脚幅度由小变大；随着滑行速度的提高，逐渐变向侧方蹬。

注意事项：

〖One〗、没穿轮滑鞋做分解性练习

〖Two〗、没穿轮滑鞋做三角练习

〖Three〗、利用同伴推走。

关于本次双鱼座轮滑鞋和轮滑鞋双鱼怎么练的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。